Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи

Содержание

Запоры: причины, лечение, как избавиться от запора

Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи

Каждый человек индивидуален. Несмотря на то, что в нашем мозгу одинаковым образом рождаются нервные импульсы, а эритроциты крови абсолютно идентично осуществляют процессы тканевого дыхания, различия между нами все же есть.

Чтобы в этом убедиться, достаточно посмотреть на допустимые нормы в анализах.

И альбумины в плазме, и уровень креатинина в моче, и содержание эпителия в мокроте дыхательных путей – все это не должно строго соответствовать определенному значению: допускаются колебания, иногда – в довольно широких пределах.

То же самое и с физиологическими отправлениями: для кого-то ходить в туалет «по-большому» нормально трижды в день, для кого-то – трижды в неделю.

Это и есть, соответственно, верхняя и нижняя границы нормы – а ведь раньше считалось, что стул обязательно должен быть ежедневно.

Из-за того, что люди порой не знают об этом, иногда они начинают лечить запоры там, где их нет – что не особенно хорошо отражается на здоровье.

Даже если знать условную «норму», соответствие ей не всегда гарантирует отсутствие проблемы. Например, если раньше человек опорожнял кишечник два раза в сутки, а затем неожиданно перешел на режим «через день», это говорит о нарушениях. Так что стабильность работы организма — это фактор, который тоже имеет большое значение.

Отчего бывают запоры

Как известно, существуют продукты, которые замедляют перистальтику. К ним относятся пшеничный хлеб, сдоба, шоколад, рис, черника, крепкий чай и др. В целом, практически любая нездоровая диета – отсутствие в рационе фруктов и овощей, пристрастие к консервам и полуфабрикатам, употребление малых объемов жидкости – способствует уплотнению кала и задержке его выведения.

Существует такая категория продуктов, как легкоусвояемые. Это сахар, мед, бульоны, виноград, другие нежные фрукты – словом, все, что усваивается практически полностью.

Такую пищу обычно ассоциируют со здоровым питанием, однако полезна она не всегда.

То, что она почти не дает не переваренных остатков, на самом деле скорее минус, нежели плюс: кишечнику «не от чего» избавляться, а это провоцирует запор.

Опорожнение прямой кишки происходит за счет мышечного напряжения ее стенок , так называемых «масс-сокращений», которые возникают при ее растяжении, а также – рефлекторно – во время жевания. Поэтому люди, плохо и мало пережевывающие пищу, склонны к нарушениям дефекации.

Моторика кишечника тем активнее, чем больше общая подвижность человека. Именно поэтому запоры очень часто поражают лежачих больных, стариков и лиц сидячих профессий. Хотите, чтобы Ваш кишечник работал, как часы – занимайтесь любым спортом, от фитнеса и плавания до обычной утренней гимнастики и быстрой ходьбы.

Причиной проблемы могут быть и эмоциональные факторы – тревога, частые стрессы. Дело в том, что все негативные эмоции сопровождаются активацией симпатической нервной системы, что проявляется расширением зрачков, учащением биений сердца и угнетением работы кишечника. Именно поэтому проблемы со стулом очень часто бывают при неврозах и депрессии.

Наконец, запорам могут способствовать и болезни. Нередко задержка стула наблюдается у пациентов с геморроем и трещинами прямой кишки, при этом она появляется не столько по причине самого заболевания, сколько из-за того, что больной сам подавляет позывы к дефекации, так как боится боли, сопровождающей этот процесс.

Также подобные нарушения могут быть при синдроме раздраженного кишечника, после травм спинного мозга, при аномалиях строения толстой кишки (долихосигма и др.).

С чего начинать лечение запора

Многие люди, едва заметив известные признаки запора, сразу же идут в аптеку за лекарствами. Одна пачка слабительного сменяется другой, а склонность к задержке стула как была, так и остается… Почему? Дело в том, что успех в решении проблемы в первую очередь зависит от питания.

Первое, что необходимо человеку, страдающему запорами – это стабилизация диеты.

В большинстве случаев именно эта несложная мера позволяет буквально за несколько дней наладить работу кишечника – качественно и, как говорят, с гарантией: если Вы и в дальнейшем будете кушать достаточно овощей, сухофруктов, гречневой крупы и кисломолочных продуктов, то запоры для Вас навсегда останутся в прошлом.

Лекарства от запора

Итак, питание в порядке – что же дальше? Если здоровой диеты мало, не нужно отменять ее за ненадобностью и отправляться за слабительным; есть и другие варианты.

Одно из лучших натуральных средств от запоров – это отруби: клетчатка в чистом виде, которая увеличивает объем кишечного содержимого и стимулирует дефекацию. Отруби свободно продаются в аптеке в самом разном виде, от гранулированных до рассыпных, и могут быть рекомендованы как врачами, так и народными целителями.

Для хорошего устойчивого эффекта их нужно будет принимать в течение 5-7 дней, а в дальнейшем прием этой добавки лучше вообще ввести в повседневную практику. Доза отрубей подбирается индивидуально, так как все реагируют на них по-разному. Но, в любом случае, начинать надо с 0,5 ч.л. трижды в день.

Иногда, например, в пожилом возрасте и при болезнях прямой кишки, все же могут потребоваться слабительные средства.

На сегодня самыми лучшими слабительными признаны лекарства на основе лактулозы – не всасывающего дисахарида, который притягивает жидкость, разбухает и увеличивает объем каловых масс, вызывая опорожнение кишечника.

Это самое безопасное и мягкое из всех известных слабительных, правда, оно дает эффект лишь через 12-24ч. Дюфалак, прелакс, лактусан, ромфалак – все это коммерческие названия препаратов на основе лактулозы, которые Вы можете при необходимости использовать.

Как нельзя лечить запоры

Любители народных методов лечения утверждают, что самые лучшие и безопасные средства от запоров – растительные: корень крушины, трава сенны и т.д.

Все они раздражают чувствительные рецепторы прямой кишки и дают быстрый эффект, однако при систематическом применении они вызывают привыкание и снижают кишечный тонус.

Таким образом, если человек долго их принимает, в дальнейшем он вообще не сможет сходить в туалет без их помощи.

Довольно часто в качестве радикального метода борьбы с запорами люди выбирают клизму, порой даже с добавлениями вроде хозяйственного мыла или лимонного сока, призванными усилить ее действие.

Однако подобная практика тоже очень опасна: организм привыкает к тому, что для опорожнения кишка должна быть растянута как минимум на литр объема; таким образом, со временем человек теряет способность полноценно испражняться без клизмы, а «лечебные добавки», к тому же, провоцируют воспалительные процессы – проктит или сигмоидит.

Многие люди годами терпят систематические запоры.

Пренебрежение к питанию и собственному здоровью в целом, неграмотное лечение, надежда на то, что проблема пройдет сама, или, напротив, уверенность в ее неискоренимости – вот что обычно руководит теми, кто подолгу мирится с наличием этого неприятного явления.

Однако, если все делать правильно, задача избавления от запоров оказывается не такой уж недостижимой, и в этом легко убедиться, хотя бы раз попробовав правильное лечение. Если делать все верно, справиться можно с чем угодно; главное – начать!

 Евгения Соколова (врач)

Источник: http://vegameal.com/zapory-prichiny-lechenie-kak-izbavitsya-ot-zapora.html

Как избавиться от запоров раз и навсегда

Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи

Запоры являются реакцией организма человека на определенные проблемы и сбои в работе органов пищеварения. Под ним понимается задержка стула на сутки и более.

Также к запорам относят более частую, но затрудненную дефекацию.

Если такое состояние сохраняется длительное время, оно может привести к попаданию в кровь токсинов и продуктов распада, что отрицательно сказывается на работе всего организма.

Причины развития запоров

Причин, приводящих к развитию запоров, довольно много. К наиболее часто встречающимся из них относят следующие:

  1. Привычка подавлять стул. Нередко человек по каким-либо причинам откладывает дефекацию, особенно часто это случается с людьми, которые в силу профессиональной деятельности не могут посещать туалет в любое время. Такие нарушения встречаются у продавцов, водителей городского транспорта, экскурсоводов, музыкантов и представителей других профессий. В результате задержки стула кал становится более плотным, а его выведение затрудняется.
  2. Трещины ануса и геморрой. При дефекации люди с такими проблемами обычно испытывают сильную боль и непроизвольно стараются посещать туалет как можно реже, что и приводит к запорам.
  3. Неправильное питание. Проблемы со стулом могут возникнуть при недостатке пищи или нехватке растительных волокон. Они способствуют активизации перистальтики и нормализации пищеварительных процессов. Запор также может развиться при недостаточном употреблении жидкости.
  4. Прием некоторых лекарственных препаратов, таких как диуретики, антациды, наркотические вещества, противоаллергические средства и другие.
  5. Чересчур интенсивные физические нагрузки.
  6. Стрессовые ситуации.
  7. В пожилом возрасте запор может быть вызван ослаблением мускулатуры брюшной стенки.
  8. После родов нередко возникают запоры, вызванные сниженным тонусом и растяжением мышц.
  9. Патологии органов пищеварения.
  10. Послеоперационный период.
  11. Эндокринные сбои и нарушения.
  12. Гельминтозы.

Как избавиться от запоров раз и навсегда народными средствами

Избавиться от запоров можно с помощью народных средств, которые являются неплохой альтернативой традиционной медицине. К самым действенным и известным из них относятся следующие:

  • мелисса. Высушенные и измельченные ее листья завариваются в кипятке и настаиваются до остывания. Процеженный настой используют для приготовления клизм, добавляя его по 40-50 мл для одной процедуры;
  • щавель конский. Две большие ложки предварительно измельченного корня этого растения варят в полулитре воды на протяжении 30 минут на медленном огне. Пить средство следует вечером по 250 мл за раз;
  • сок лука. Его нужно принимать по маленькой ложке перед едой трижды в день. Чтобы избавиться от запоров навсегда, следует провести трехнедельный курс такого лечения, после чего делают перерыв на то же время и повторяют лечение;
  • бузина. Две большие ложки плодов заливают теплой водой и оставляют на несколько часов. Полученный настой процеживают и пьют по 100 мл перед сном;
  • алоэ. Можно пить свежевыжатый сок этого растения трижды в день перед едой. Курс лечения составляет месяц;
  • касторовое масло. Его следует пить натощак по одной ложке. Эффект от приема наблюдается примерно через 4 часа. Касторовое масло подходит для разового решения проблемы, для длительного применения оно не годится;
  • семена репейника. Зрелые семена варят на паровой бане примерно два часа. Полученный отвар процеживают и принимают при запорах.

Как избавиться от запоров раз и навсегда препаратами

Лекарственных препаратов, помогающих избавиться от запора, довольно много. Желательно подбирать наиболее подходящий из них вместе с врачом.

При приеме слабительных средств нужно помнить, что использовать их длительное время нельзя, так как это приводит к привыканию.

Внимательно следует относиться и к дозировке препарата, чересчур большая доза может стать причиной сильного поноса. К наиболее популярным препаратам от запоров относятся:

Как избавиться от запоров раз и навсегда ребенку

При появлении запора у ребенка следует обязательно посетить педиатра для выяснения причин такого состояния. Если у малыша отсутствуют врожденные заболевания, приводящие к запору, то лечение направлено, в первую очередь, на нормализацию микрофлоры кишечника.

Чтобы избавиться от запоров, ребенку рекомендуют регулярно употреблять кисломолочные продукты. При долгих или повторяющихся запорах может потребоваться прием пробиотических и пребиотических средств. Если у малыша наблюдаются не только запоры, но и явления метеоризма, а также колики, то ему прописывают такие препараты, как САБ Симплекс, Эспумизан, чай с фенхелем и прочие.

Важным моментом является правильный рацион кормящей матери и достаточная двигательная активность ребенка.

Как избавиться от запоров раз и навсегда при геморрое

Запор при геморрое возникает довольно часто. Чтобы избавиться от него, следует, в первую очередь, придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от жирных и острых блюд, спиртных напитков, сладостей.

Хорошим средством от запора при геморрое является масло. Оно активизирует работу желчного пузыря, стимулирует перистальтические движения кишечника и выступает в качестве смазки кишечника. Для избавления от запора можно использовать вазелиновое, тыквенное, облепиховое, подсолнечное, льняное, оливковое и касторовое масла.

Еще одним неплохим средством, избавляющим от запоров, является семя льна. Его можно принимать в виде чаев, отваров, настоев, растворов для клизм.

:

Как быстро избавиться от запоров

Как наладить работу кишечника при запорах

Как быстро избавиться от запоров

Как помочь ребенку при запоре

Как правильно выбрать средство от запора

Как справиться с запором

Как лечить запоры у взрослых

Источник: http://3apor.com/lechenie-zaporov/352-kak-izbavitsya-ot-zaporov-raz-i-navsegda

Как навсегда избавиться от запоров без лекарств —

Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи
Профилактика и лечение заболеваний

2158 просмотров

Если вас мучает такая деликатная проблема, как запор, то вы нашли то, что вам поможет. В этой статье мы подробно расскажем, как забыть об этой проблеме навсегда. Причём без лекарств и дополнительных затрат. Многие из нас мучаются деликатной проблемой, о которой не принято говорить открыто.

Это запоры. Кроме рекламы «незаменимого мезима» и его собратьев, информации об избавлении от недуга поступает немного. Даже на приёме у врача или диетолога люди очень неохотно говорят о проблеме, даже когда это необходимо для улучшения их же здоровья.

А уж про друзей, знакомых и членов семьи можно и не говорить. Сложно себе представить жену, которая жалуется партнёру: «Ой, дорогой! Совсем вся измучилась. Уже три дня не могу в туалет нормально сходить».

Именно поэтому люди, которые где-то достали информацию и успешно её использовали на практике, редко ею делятся. По этой причине её так мало. Но давайте же это исправим!

Что такое запор

Вроде глупый вопрос, но всё не так просто. Запор (как, впрочем, и диарея) — понятие в народе растяжимое. Кто-то считает, что запор — это когда счастье случается раз в неделю, а кто-то — когда раз в три дня. Ещё встречаются люди, которые принимают за запор стул «всего» два раза в день. На вопрос, как тогда проявляется НЕзапор, они обычно отвечают, что 3 — 5 (!) раз в день — это норма.

В общепринятом понимании запор — это стул реже одного раза в день. Причём лучше всего, если этот процесс будет происходить в одно и то же время, и ещё лучше-б если прямо с утра. Но это уже детали. Уверена, что если человек жил с проблемами в этом вопросе несколько лет, то ему и просто одного раза в день будет достаточно. К слову, проблема эта растущая. Да и неудивительно!

Факторы, которые провоцируют запоры:

  • чёрный чай и кофе;
  • алкоголь;
  • хлеб (особенно белый);
  • выпечка с применением пекарского порошка (а такой большинство);
  • дрожжи;
  • сахар;
  • рафинированная мука и продукты из неё.

Словом, всё то, что составляет основу питания современного человека. Грустно, но факт. Хотелось бы отдельно остановится на том, зачем нужно избавляться от запоров.

Во-первых, для устранения дискомфорта, который возникает при запорах.

А во-вторых, запор — это не что иное, как застой вредных веществ в организме со всеми вытекающими последствиями: усталость, плохой сон, плохая кожа, проблемы со здоровьем.

Пейте больше воды

Да, такое простое средство, над которым некоторые даже потешаются. А зря! Вода способна творить чудеса. Условие — 2 л воды в день. Или хотя бы 1,5 л. Почему? Вода помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует выводу каловых масс из кишечника.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов (с преобладанием овощей)

Желательно свежих. А ещё лучше, если ваш неподготовленный с непривычки кишечник это выдержит, употребляйте побольше грубых свежих овощей. К таким относится морковь, капуста всех сортов, корнеплоды (кроме картофеля), редис, редька и им подобные.

Если же вы давно не видели овощей на вашем столе, то советую подходить к вопросу постепенно, чтобы ваш кишечник не взбунтовался. Например, начните с одной — двух морковок в день, а потом постепенно увеличивайте долю овощей в рационе.

Чтобы просто определить, грубый овощ или нет, есть такое правило: чем дольше надо жевать овощ, тем он грубее. А чем он грубее, тем больше в нём клетчатки.

Именно клетчатка чистит кишечник и помогает нам избавиться от его содержимого. А ещё волокна клетчатки впитывают скопившиеся токсины, которые выходят вместе с ней.

Добавьте в рацион жиры хорошего качества

К ним относятся все растительные масла холодного отжима, орехи, семечки, жирная рыба и авокадо. Жиры как бы смазывают наш кишечник изнутри, поэтому всё его содержимое лучше двигается к выходу. Помните, как просто поскользнуться на пролитом Аннушкой масле?

Начните больше двигаться

Нам всем некогда. Но движение — это действительно жизнь. Даже в таком деликатном вопросе, как избавление от запоров, это средство действует на ура. Особенно хорош бег. Когда мы двигаемся, все процессы в организме идут быстрее.

В том числе и освобождение от остатков еды. Для этого вовсе не обязательно пробегать марафоны. Достаточно 3 — 5 км хотя бы пару раз в неделю, и вы почувствуете разницу.

Действуют как смазка для кишечника:

  • шпинат;
  • банан;
  • льняные семечки;
  • мёд;
  • груша;
  • чернослив;
  • персики;
  • абрикосы;
  • грецкие и кедровые орехи;
  • миндаль.

Улучшают перистальтику кишечника:

  • горошек;
  • капуста;
  • кокос;
  • папайя;
  • спаржа;
  • овсяная каша.

Желательно соблюдать эти пять правил постоянно. Тогда вы точно забудете о проблеме запоров.

Однако время избавления от недуга у всех разное и обусловлено многими факторами. Кому-то они помогут буквально сразу же, а кому-то может потребоваться пара месяцев на полное налаживание процесса.

Если же результат вам нужен ещё быстрее, то читайте ниже.

Экспресс — помощь

В особо сложных случаях вначале может потребоваться «тяжёлая артиллерия». Её методы не рассчитаны на применение более шести месяцев (за исключением приёма витамина С). Пропейте курс пробиотиков в течение одного — двух месяцев. Они снабдят кишечник необходимыми бактериями, которые помогут пищеварению. Принимайте витамин С в дозировке (для взрослых от 18 лет) от 500 мг до 2 г в сутки.

Перед сном можно принимать препараты с магнием в дозировке (тоже для взрослых от 18 лет) 300 мг в сутки. Утром натощак выпивайте стакан воды комнатной температуры с одной столовой ложкой семян чиа.

Этот продукт появился на нашем рынке недавно, но заслуживает отдельного внимания. В семенах чиа не только много омега — 3, они также обладают поистине волшебным свойством помогать нам в очищении кишечника, да и всего организма в целом.

Эти четыре метода можно применять время от времени. Вот такие нехитрые способы. Единственное, что от вас потребуется, — это мужество изменить привычное питание. Впрочем, как всегда, когда дело касается здорового питания и спорта.

Источник

Источник: http://journal.avers3.com/kak-navsegda-izbavitsya-ot-zaporov-bez-lekarstv/

Что помогает от запора: как легко и быстро избавиться от запора

Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи

Для нашего здоровья важно соблюдать не только внешнюю гигиену, но и внутреннюю. Сегодня статистика не утешительная, и говорит о том, что все больше людей страдают запорами.

Чаще всего данное явление беспокоит детей и пожилых людей.

Причем большинство людей совершенно дезинформированы в вопросе частоты дефекации, что приводит либо к тому, что люди не видят явной проблемы, либо занимаются самолечением, которое может нанести еще больший вред.

Данный вопрос не принято обсуждать вслух, и он считается чем-то постыдным. Но это очень серьезная проблема, которая в хронической стадии может спровоцировать различные заболевания. Поэтому сегодня более подробно рассмотрим ее причины и способы лечения.

Причины запора — основные причины хронического запора

Для того, чтобы понять, страдаете ли вы запором, следует определиться с тем, как часто должна происходить дефекация. Это очень индивидуальный вопрос, и сегодня нормальная частота попадает в интервал от 3 раз в сутки до 3 раз в неделю. В среднем запором можно считать задержку стула более чем на 2 суток. Но при оценке, следует всегда делать поправку на особенности вашего организма.

Основные признаки запора – это твердый стул в малом количестве, а также дискомфорт, вызванный скоплением масс. Также запор зачастую сопровождается метеоризмом. Запор вполне может быть спровоцирован стрессом или изменением ритма жизни. Это вполне нормальная ситуация, которая разрешается сама собой по возвращению человека в комфортные условия.

Факторы, провоцирующие возникновение запора:

  •   Нарушения деятельности моторики кишечника.
  •    Ослабление позывов, что происходит также в результате постоянного откладывания дефекации.
  •    Изменение строения кишечника.
  •    Изменение строения органов, близких к кишечнику.
  •    Диета с низким содержанием пищевых волокон.
  •    Недостаточное употребление жидкости.
  •    Некоторые медикаменты.
  •    Недостаточная физическая активность.
  •    Разница между объемами толстой кишки и объемом содержимого.

Заболевания, провоцирующие запор:

Нарушение двигательной функции кишечники может быть спровоцировано некоторыми заболеваниями:

  1. Расстройства деятельности вегетативной нервной системы.
  2. Гормональные нарушения.
  3. Сосудистые заболевания, которые влияют на кровообращение в сосудах кишечника.

Запор может выступать и в роли симптома заболевания, либо критического состояния:

  • Синдром раздраженного толстого кишечника.
  • Кишечная непроходимость.
  • Заворот кишок.
  • Скопление паразитов в кишечнике.
  • Неврологические заболевания и другие.

Запор может перейти в хроническую стадию, которая вызывает множество негативных последствий. Самым серьезным из таких заболеваний является рак. А самая крайняя стадия запора – каловый завал, для которого характерно образование каловых камней. Но он более характерен для пожилых или тяжелобольных людей, а также людей с психическими нарушениями.

Причины запора у мужчин и женщин

Причины, перечисленные выше актуальны для всех полов и возрастов. Но, все же, у каждого пола есть индивидуальные факторы, которые провоцируют данный недуг. У женщин запор может быть спровоцирован рядом гинекологических факторов.

  1. Изменения гормонального фона, рост уровня прогестерона.
  2. Беременность.
  3. Климакс.
  4. Травмы, полученные в процессах родов.
  5. Слабое тазовое дно.
  6. Прием препаратов, которые повышают уровень железа.

Питание при запоре — на что обратить внимание?

Если вы неоднократно сталкивались с запорами, то следует обязательно соблюдать диету. Также диета является отличной профилактикой. Для профилактики запоров введите в ваш ежедневный рацион свежие фрукты и овощи. Употребляйте больше воды, а также введите жидкие блюда в рацион.

Полезны будут также и изделия, содержащие цельные злаки. Все то, что заставляет наш кишечник потрудиться. При этом следует снизить потребление кофе и газировок. Старайтесь неторопливо и тщательно разжевывать пищу. Утром натощак выпевайте стакан простой чистой воды, либо с добавлением лимона или в сочетании со льняным маслом. Введите в ваш рацион масло оливы.

Что включает в себя диета при запоре?

Для лечения запора основной задачей является вывести скопление масс. Для этого существуют не только препараты, но и специальная диета.

Она включает следующие продукты: яблоки, инжир, сельдерей, отварная цветная капуста, отварная морковка, отварная свекла, обезжиренный кефир, запеченная тыква, баклажаны, сухофрукты.

Соблюдать диету следует пару тройку дней, но если стул не нормализовался, то обратитесь к врачу, чтобы подобрать медикаменты. Если вы страдаете частыми запорами, то следует пересмотреть свой рацион.

Вводим в рацион

Какие продукты при запоре необходимо употреблять:

  1. Хлеб грубого помола, но не самый свежий, а с выдержкой около 12 часов.
  2. Диетическое мясо. Это курочка, кролик, индейка. Способ приготовление подразумевает отваривание, либо паровую обработку.
  3. Нежирные сорта рыбы.
  4. Молочные и кисломолочные продукты.
  5. Яйца.
  6. Овощные супчики.
  7. Овощи и фрукты, но не все. Сделайте акцент на цитрусовых, сухофруктах, яблоках, киви. Из овощей стоит выбрать морковку, свеклу, капусту.

Из рациона следует исключить

  1. Сдобу.
  2. Жирные бульоны и мясо.
  3. Рис в больших количествах.
  4. Копчености.
  5. Консервы.
  6. Острые блюда со множеством специй.

  7. Алкоголь, кисель, крепкий чай и кофе.
  8. Откажитесь от черники и кизила, брусники.
  9. Сладости с кремом и шоколадом.
  10. Овощи — лучок и чесночок, репа, редька, редиска.

  11. Фрукты – банан, груша.

Как избавиться от запора в домашних условиях — что предпринять?

Прибегать к использованию медикаментов – не всегда верное решение. Народная медицина имеет ряд рецептов и способов для данной ситуации. Многим людям хорошо помогает чернослив от запора, оказывает мягкое действие.

Целебное молоко. Применяйте только в том случае, если переносите лактозу. Утром приготовьте напиток. Подогрейте молочко и добавьте в него ложечку меда. Употребите на пустой желудок вместо чая.

Лимонная вода. Также утром на пустой желудок следует употребить 250 миллилитров теплой, но не горячей воды, с добавлением свежего лимонного сока. Процедуру повторите в течение дня.

Алоэ. Данное средство противопоказано при язве желудка. Принимайте сок алоэ дважды в день в дозировке 100 миллилитров. Его можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно.

Яблочный уксус. Также эффективен и следующий рецепт на основе натурального яблочного уксуса. Смешайте 250 миллилитров теплой водички с 30 миллилитрами уксуса. Принимайте за 10 минут перед каждой трапезой.

Смесь семян. Вам понадобится смешать семена льна с обыкновенными семечками подсолнуха. Затем измельчите их в блендере. Должен получиться порошок. Смесь добавьте в теплую водичку.

Выпивайте подобный состав не менее двух раз в день. Также вместо подобного средства можно приобрести льняное масло и употреблять 15 миллилитров натощак, а также использовать в качестве заправки для салатов.

Вкус несколько специфичный, но приятный.

Смесь соков. Очень действенен свекольный сок, но его не рекомендуется употреблять в чистом виде в больших объемах, потому следует приготовить коктейль.

Смешайте 150 миллилитров морковного сока, 45 миллилитров сока огурчика, и 20 миллилитров свекольного. Сок должен отстояться порядка трех часов. После избавьтесь от осадка.

После первого приема можно увеличить концентрацию свекольного сока до 45 миллилитров. Употребляйте в течение суток.

Травяной чай. Приготовьте смесь трав. Соедините 15 грамм крушины, 10 грамм крапивы, 5 грамм тысячелистника. Смесь залейте 500 миллилитрами горячей воды и дайте отстояться 45 минут. Затем сцедите. Употребляйте на ночь по 80 миллилитров.

Лечебные и очищающие клизмы при запоре

Также в домашних условия можно поставить клизму, как лечебную, так и очищающую.

1. Перед сном стоит поставить масляную клизму. Подогрейте 75 миллилитров подсолнечного масла. Введите. Эффект появится к утру.

2. С солью. Приготовьте десяти процентный раствор поваренной соли. Введите 15 миллилитров жидкости. Эффект проявится спустя 20 минут.

3. Очищающая. Применяется в том случае, если предыдущие методы не сработали. Для ее введения понадобится специальное приспособление. Вводится постепенно вода, нагретая до определенной температуры, которая вымывает содержание кишечника. Рекомендуется обратиться за помощью, самостоятельно провести подобную процедуру достаточно затруднительно.

После введения клизмы следует полежать от 10 до 20 минут. По аналогичному принципу действуют и свечки. Можно применить слабительный препарат, приобретенный в аптеке, но будьте осторожны, так как привыкание к данным препаратам приводит к появлению «синдрома ленивого кишечника». Также можно принять касторку.

Могут ли запоры привести к осложнениям

Запор – это недуг, который многие игнорируют. Но этого делать нельзя. Так как данная проблема может спровоцировать ряд других заболеваний.

1. Геморрой.

2. Воспалительные заболевания кишечника.

3. Увеличение толстого кишечника.

4. Непроходимость кишечника, которая в запущенном состоянии может спровоцировать некроз.

5. Рефлюкс-энтерит.

6. Рак кишки.

И это не полный список последствий, но его вполне достаточно, чтобы задуматься об устранении данной проблемы. Но, как понять, когда стоит беспокоиться и принимать меры?

Перечень признаков, помимо отсутствия испражнений:

  1. Колики в животе, вздутие.
  2. Болезненный живот.
  3. Боль при дефекации.
  4. Отсутствие аппетита.
  5. Общее ухудшение самочувствия.
  6. Нервозность.
  7. Выделение кала в небольших количествах.

Если у вас присутствуют данные признаки, то следует принять меры для стимуляции дефекации.

Тревожные звоночки для посещения доктора:

  1. Изменение формы кала.
  2. Вместо кала выделяется слизь или жидкость.
  3. Помимо запора наблюдается повышение температуры, судороги, слабость, или тошнота.

Несколько правил, чтобы не навредить себе?

1. Чтобы облегчить состояние, можно принять слабое слабительно. Но после нормализации дефекации, обязательно пересмотрите вашу диету и образ жизни. Следует заниматься гимнастикой. Если ваше состояние не улучшилось, то следует обратиться к доктору, чтобы уточнить причину запоров.

2. Не увлекайтесь слабительными препаратами без рекомендации врача, так вы рискуете ухудшить ситуацию. Тоже относится и к клизмам. Это в большей степени экстренная помощь.

3. Запоры, связанные с новообразованиями лечатся только медиками.

Массаж живота при запоре и гимнастика

Для того, чтобы избавиться от запора, можно провести массаж. Его следует проводить только после того, как вы вывели массы с помощью клизмы и опустошили мочевой пузырь.

Массаж живота. Приступить к процедуре можно не раньше чем через 2 часа после трапезы. Максимально расслабьте мышцы пресса, для этого лучше лечь на спину.

Движение – легкие поглаживания, переходящие в растирания к концу сеанса. Двигайтесь от низа живота с правой стороны до подреберья с правой стороны. После по часовой стрелке спускайтесь к левой части низа живота.

После массируйте живот легкими надавливающими движениями по часовой стрелке. Длительность 8-10 минут.

Массаж противопоказан при беременности, болезнях желудочно-кишечного тракта, и до истечения 60 дней с момента проведения родов аборта, или хирургического вмешательства.

Гимнастика. Можно провести гимнастику. Лягте на спину. Медленно поднимите туловище, так как когда качаете верхний пресс. Задержитесь на 10 секунд. После опустите туловище и поднимите обе ноги и задержите на 10 секунд. Все делается плавно по 15 повторений.

После встаньте и выполните 15 приседаний. Выполняйте гимнастику каждое утро. Прыжки и ходьба также могут помочь. Самое главное – не допустить того, чтобы запор стал для вас нормой.

Хроническая стадия чревата не только неприятными ощущениями, но и более тяжелыми последствиями для здоровья.

Источник: https://skoraya-03.com/kak-navsegda-izbavitsya-ot-zaporov-bez-lekarstv.html

Как избавиться от запоров раз и навсегда: возможно ли это

Как навсегда избавиться от запора: что говорят врачи

Любой человек, даже однократно столкнувшийся с запорами, подтвердит, насколько неприятны симптомы недуга. Вздутие живота, боли, дискомфорт — малый список проявлений запоров.

К тому же затруднения с опорожнением кишечника могут привести к развитию геморроя, колитов и множества других неприятных недугов.

Поэтому знать способ, помогающий избавиться от запоров навсегда, необходимо практически каждому человеку. Его мы и постараемся осветить в статье.

Устраняем погрешности в питании

Причиной запоров часто являются погрешности в питании. Большинство современных людей часто предпочитает фастфуд, полуфабрикаты обычным блюдам, что не может не сказаться на нормальном функционировании ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). И уже вскоре у любителя перекусов возникает запор. Как избавиться навсегда от подобного рода затруднений?

Ответ прост — изменить привычный рацион. Врачи рекомендуют построить питание при запорах в соответствии со следующими принципами:

  • Обязательно употреблять продукты, богатые клетчаткой, ведь именно она делает стул мягче. Клетчатку можно купить в специализированных отделах любого супермаркета, а можно обогатить рацион фруктами и овощами, в которых она содержится в чистом виде. Много этого полезного вещества в яблоках, черносливе, финиках, капусте, свекле, моркови, ревене.
  • Ежедневный объем воды и напитков должен составлять приблизительно 1,5-2 л, если у человека нет противопоказаний по употреблению жидкости.
  • Чтобы избавиться от запора навсегда, следует исключить маринады, соленья, копчености. Пряная и острая пища должна употребляться в ограниченном количестве, а в качестве приправ лучше использовать свежие травы.
  • Щадящая кулинарная обработка блюд. Желательно, если пища будет приготовлена на пару, тушеная или отварная. В случае тяжелых запоров рекомендуются перетертые, жидкие и полужидкие блюда.

Согласно рекомендациям диетологов, чтобы избавиться от проблем с кишечником, принимать пищу нужно 5-6 р/день, но дробными порциями. Обязателен ночной перерыв.

Движение – это жизнь

О пользе движения не только при запорах, но и для здоровья в целом не говорил только ленивый. И подобные утверждения не безосновательны. Разумные физические нагрузки стимулируют работу ЖКТ, тем самым помогая навсегда забыть о запорах.

Согласно статистике, гиподинамия является огромной проблемой большинства современных людей. Однако чтобы двигаться достаточно, необязательно заниматься спортивной ходьбой или бегом. Достаточно проходить примерно 12 км в неделю. Несколько полезных советов для тех, кто страдает гиподинамией и запорами:

  1. Начать заниматься спортом можно с банальной утренней зарядки.
  2. Замените подъем на лифте лестницей, если к этому нет противопоказаний.
  3. Лучше всего стимулируют пищеварение пешие прогулки, плавание, занятия йогой, езда на велосипеде, пусть это даже и домашний велотренажер.

Тем, кто хочет избавиться от хронических запоров навсегда, не помещает освоить специальную зарядку для живота. Обучающие техники без труда отыщутся в интернете. Кстати, на выполнение комплекса требуется в среднем не более 5-10 минут.

Неплохо при запорах работает и массаж живота. Делать его можно 1 р/день. Не следует слишком сильно надавливать на живот, выполняя движения, или делать массаж в интенсивном темпе.

Мягкие круговые поглаживания по часовой стрелке в течение нескольких минут должным образом простимулируют перистальтику и улучшат пассаж (продвижение) пищи по кишечнику, а значит избавят от запоров.

Борьба со стрессами

Достаточно часто причинами запоров становятся стрессы. Кроме того, вечно взвинченное состояние негативно сказывается на общем самочувствии. Поэтому бороться со стрессом необходимо постоянно. Специалисты предлагают следующие варианты, помогающие привести в порядок нервную систему и избавиться навсегда от проблем с пищеварением, в том числе от запоров:

  • Спорт. Об этом мы говорили выше.
  • Хобби. Пусть над вами смеются коллеги или друзья, но если вас успокаивает именно разукрашивание детских рисунков или вышивка крестиком, то обязательно занимайтесь любимым делом.
  • Занятия с психологом. Специалист поможет выявить причины внутреннего дискомфорта и предложит разумный выход из сложившейся ситуации.

Ходить в туалет правильно

Большинство людей вообще не думает о том, как важно правильно ходить в туалет. К сожалению, современные благоустроенные туалетные комнаты не способствуют естественному процессу опорожнения кишечника, поэтому самостоятельно усугублять ситуацию не стоит. Несколько простых советов:

  1. Не терпите. Если возникает нужда сходить в туалет именно в данный момент — откладывать нельзя, даже если вам предстоит, например, домыть одну маленькую тарелочку посуды.
  2. Не отвлекайтесь в туалете на посторонние нужды. Не стоит болтать по телефону, читать журналы или газеты, осваивать новый гаджет. В туалете нужно опорожнять кишечник. Для остальных дел существует более приятная и естественная обстановка.
  3. Засиживаться не стоит. Если в этот раз вы потерпели неудачу, то выйдите из туалета и вернитесь к привычным занятиям. Можно пройтись пешком, выпить чаю с мятой и ромашкой, сделать массаж живота, а потом попробовать снова.

Несколько секретов

У каждого человека, столкнувшегося с запором и сумевшего навсегда победить проблему, существуют свои хитрости. Мы собрали некоторые дельные советы из сети, способные помочь в борьбе с проблемами пищеварения:

  • Вода натощак. Именно стакан чистой воды, употребляемый натощак ежедневно, будет должным образом стимулировать пищеварение и помогать избавиться от запора.
  • Кефир на ночь. Предпочтение следует отдавать одно- или максимум двухдневному продукту. Именно в этих напитках будет содержаться максимальная концентрация полезных веществ, стимулирующих пищеварение. Трехдневный кефир, к сожалению, наоборот, закрепляет стул, поэтому для употребления не подходит.
  • Сухофрукты вместо перекуса или сладостей. Вкусное пюре из сухофруктов не только прекрасно заменит десерт, но и насытит организм полезными витаминами и минералами. Например, можно приготовить пюре из ½ кг кураги, чернослива, фиников, пропустив сухофрукты через мясорубку, а потом добавив ложечку меда по вкусу. Единственным минусом совета является то, что смесь достаточно калорийна, поэтому большим людям следует проявлять осторожность в применении.
  • Теплая минералка. Следует выбирать минеральные воды, содержащие сульфаты. Именно они усиливают перистальтику и улучшают пассаж пищи по кишечнику. О чем следует помнить: минеральная вода должна быть негазированной. Если у вас такой в наличии нет, все газы из минералки перед нагреванием следует выпустить.
  • Хлебцы вместо хлеба. Продукт содержит большое количество полноценной клетчатки. Главное, не забыть после перекуса хлебцами выпить достаточное количество жидкости, чтобы клетчатка в кишечнике могла «работать».
  • Чашка утреннего некрепкого кофе. Хоть диетологи и отговаривают людей с запорами от употребления кофе, однако речь чаще идет о злоупотреблении этим напитком. Небольшая чашка настоящего и ароматного напитка позволит проснуться не только самому человеку, но и его пищеварению. Кофе простимулирует перистальтику и поможет побороть запор навсегда. О чем нужно знать: пить кофе натощак запрещено. В идеале чашечка ароматного напитка должна завершать правильный и рациональный завтрак, состоящий, например, из цельнозерновой каши.
  • Яблоко в сумке. Как ни странно, но именно этот простой совет является одним из наиболее действенных. Наверное, сейчас практически у любого человека есть возможность употреблять яблоки в течение всего года. Придумать более простое и дешевое средство от запоров сложно. Остается взять за правило: если желаешь избавиться от запора навсегда — ешь яблоки ежедневно.

Согласно рекомендациям врачей, большинство слабительных препаратов оказывает исключительно симптом-модифицирующий эффект, то есть помогает бороться с проявлениями недуга. Слабительные не устраняют причины запора, что и приводит к повторным проблемам с кишечником.

А вот ведение активного образа жизни, позитивный настрой, правильное питание — самые простые и надежные помощники в борьбе с запорами. Об этом следует помнить перед тем, как принять очередную таблетку слабительного препарата.

И тогда проблема запора отступит если не навсегда, то очень надолго.

by HyperComments

Источник: https://gastromir.com/kishechnik/ileuss/kak-izbavitsya-ot-zaporov-raz-i-navsegda

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.