Запор при грудном вскармливании у мамы после родов: что делать и как справиться

Что делать при запоре у кормящей мамы

Запор при грудном вскармливании у мамы после родов: что делать и как справиться

Чаще всего запоры беспокоят кормящих мам в первые недели после родов, но затруднения при опорожнении кишечника могут возникать и в любой другой период грудного вскармливания.

Справиться с проблемой с помощью обычных препаратов нет никакой возможности, поскольку они могут навредить малышу, но и терпеть дискомфорт тоже нельзя.

Какие безопасные методы устранения запора можно использовать во время лактации, и что делать в ситуациях, когда не обойтись без помощи специальных препаратов?

Общие рекомендации

Устранить запор часто можно без использования лекарств. Чтобы работа кишечника пришла в норму, кормящей маме бывает достаточно скорректировать питание и питьевой режим.

Важно обеспечить себе гармоничное чередование нагрузок и отдыха с умеренной физической активностью.

Малоподвижный образ жизни тормозит функционирование кишечника, но любые нагрузки в послеродовой период должны выполняться без перенапряжения.

Для поддержания нормальной работы желудочно-кишечного тракта достаточно просто больше двигаться и не допускать длительного пребывания в одной и той же позе.

Также нужно нормализовать эмоциональный фон, поскольку стресс и нервное напряжение тоже провоцируют запоры. При тяжелых или длительных нарушениях стула допускается прибегать к специальным препаратам для нормализации работы кишечника, но делать это следует осторожно, выбирая только безопасные средства.

Питание

Одна из главных причин запоров при кормлении грудью – недостаток клетчатки в рационе. Мама опасается употреблять овощи и фрукты, поскольку они могут вызвать у ребенка расстройства желудка и аллергические реакции.

Исключить из рациона

Во время лактации действительно необходимо внимательно следить за рационом и не допускать употребления продуктов, обладающих аллергенными свойствами. Однако это не означает, что нужно отказаться от любых фруктов и овощей. Рацион необходимо постепенно расширять, употребляя каждый новый продукт в минимальных количествах и наблюдая, как на него реагирует организм ребенка.

Из меню следует полностью убрать экзотические плоды и бобовые культуры, а вот каши, салаты, сезонные овощи и фрукты употреблять нужно. Особенно полезно есть свеклу, морковь, капусту, овсяную и гречневую каши, хлеб с отрубями. Содержащиеся в этих продуктах грубые волокна стимулируют моторику кишечника и нормализуют его работу, предотвращая запор.

При расстройстве опорожнения кишечника из меню необходимо исключать продукты, которые усугубляют запор. К ним относbтся любой фаст-фуд, рис, сухарики и чипсы, жирная пища и белковые продукты животного происхождения, крепкий чай и кофе.

Включить в рацион

Кефир, творог, натуральные йогурты с лакто- и бифидобактериями и другие кисломолочные продукты оказывают стимулирующее воздействие на кишечник. Их также необходимо регулярно включать в рацион.

Для профилактики запоров кормящая мама может употреблять сухофрукты (чернослив, инжир), компоты и отвары из них. Также можно пить натощак растительное масло – оливковое или льняное. Это способствует размягчению каловых масс и обеспечивает их лучшее продвижение.

Питьевой режим

Одним из предрасполагающих к запору факторов является недостаток жидкости. Во время лактации организм потребляет много влаги, необходимой для достаточной выработки молока, поэтому кормящей маме нужно следить за питьевым режимом.

В день нужно употреблять не меньше 1,5-2 литров воды. Чтобы избежать отеков, основной объем суточной нормы следует выпивать в первой половине дня, а к вечеру пить меньше.

Физические упражнения

В период восстановления после родов интенсивные физические нагрузки противопоказаны, но в целом необходимо вести подвижный образ жизни. Достаточно больше гулять на свежем воздухе и выполнять простую утреннюю гимнастику, если к этому нет медицинских противопоказаний.

Препараты

Слабительные препараты для приема внутрь в период грудного вскармливания должен подбирать врач. Кормящим мамам обычно назначают Дюфалак, Фортранс, Форлакс, Фитомуцил. Хорошие средства для борьбы с запорами во время лактации – препараты Лактулоза и Нормазе, действующими веществами которых являются пребиотики, размягчающие содержимое кишечника.

Что делать, если возможности обратиться к специалисту нет, а запор продолжается уже долго? В таких случаях можно использовать глицериновые свечи или очистительные клизмы. Эти средства способны оказать необходимую помощь даже при длительных запорах, продолжающихся 3-4 дня, и при этом они не противопоказаны во время лактации.

Если проблему не удается решить в домашних условиях или запоры возникают регулярно, обязательно обратитесь за консультацией врача. Не подвергайте риску свое здоровье, ведь подобные расстройства являются сильным стрессом для всего организма и при отсутствии лечения могут привести к очень неприятным осложнениям.

Источник: https://ymadam.net/deti/zdorove-mamy/zapor-u-kormjashhej-mamy.php

Как кормящей маме избавиться от запоров?

Запор при грудном вскармливании у мамы после родов: что делать и как справиться

Запор после родов при грудном вскармливании оказывает негативное влияние на состояние здоровья мамы и малыша. Организм отравляется токсинами, а полезные вещества из пищи усваиваются не полностью. Если вы не можете сходить в туалет более 2 дней, необходимо принять срочные меры.

Почему возникает запор у кормящей мамы

Если частота дефекаций снизилась до 2-3 раз в неделю — у вас запор.

Запор (констипация, обстипация) при ГВ может возникнуть по причинам, связанным с рождением ребенка, а также в связи с неправильным образом жизни.

Причины:

  • нарушение гормонального баланса;
  • давление увеличенной матки на стенки кишечника, что ухудшает кровообращение в органе;
  • ослабление мышечного тонуса после рождения ребенка;
  • незаживающие послеоперационные швы в промежности или других тканях малого таза, швы после кесарева сечения;
  • психологический барьер к напряжению мышц таза;
  • несоблюдение правильного рациона питания в послеродовой период;
  • обезвоживание, в результате чего кал формируется сухим и тяжело выводится из организма;
  • стресс, послеродовая депрессия, повышенная утомляемость;
  • низкая двигательная активность.

При непроходимости кишечника каловые массы скапливаются, и начинается процесс брожения. Продукты распада, через тонкие стенки прямой кишки, всасываются в кровь и распространяются по всему организму. Обширная интоксикация может привести к нарушению работы всей пищеварительной системы.

В таком случае организм не получает всех питательных веществ из съеденной пищи. Это негативно сказывается не только на здоровье матери, запор при кормлении грудью приводит к ухудшению качества молока, что плохо влияет на состояние здоровья малыша.

Помните, ответить на вопрос что делать при констипации  — сможет только врач. 

Как лечить запор у молодой матери

Чтобы избавиться от обстипации — употребляйте натуральный йогурт, растительные масла, супы.

Если проблема появилась в результате боязни натуживания при наличии послеродовых швов или увеличенной матки, не стоит принимать радикальных мер.

При общем восстановлении организма работа кишечника так же придет в норму. Если запор возник по причине частых стрессов и переутомляемости, необходимо пересмотреть свой режим дня и направить лечение на восстановление психологического равновесия.

В других случаях проблема решается путем коррекции рациона, использования народных рецептов и упражнений.

Применение слабительных лекарств крайне нежелательно, так как они могут нанести вред ребенку, проникнув в его организм через грудное молоко. Также прием слабительных приводит к нарушению микрофлоры кишечника и его атонии.

Вместе с жидкими каловыми массами из организма в больших количествах вымываются бактерии, которые участвуют в процессе формирования кала.

Регулярная стимуляция кишечника слабительными приводит к его атонии, то есть отказу от самостоятельного сокращения для выведения кала.

В случае развития привыкания вы уже не сможете сходить в туалет без приема слабительных лекарств.

Диета — безвредное средство от констипации

Чернослив — натуральное слабительно средство, однако перед употреблением нужно убедиться, что у вашего малыша нет аллергии на этот продукт.

Рацион мамы должен включать разнообразную пищу, богатую необходимыми витаминами и микроэлементами. Важно правильно принимать пищу. Диета кормящей мамы предполагает до 6 приемов пищи в день через равные временные промежутки.

Необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в день. Блюда готовятся методом варки, тушения или обработки паром. Рекомендуется избегать жареной пищи, так как она создает повышенную нагрузку на желудок. Во время приготовления старайтесь использовать минимум соли и специй.

Из меню необходимо исключить любые продукты с консервантами, ароматизаторами, стабилизаторами и красителями.

Разрешенные продукты:

  • сухофрукты;
  • кисломолочные продукты;
  • льняное и оливковое масло;
  • натуральные фруктовые и овощные соки;
  • свекла, морковь;
  • пшеничная, гречневая, овсяная крупа;
  • диетические сорта мяса и рыбы.

Если вы вводите новые продукты в рацион, необходимо это делать постепенно. После того как вы съели что-то новое, проследите за реакцией новорожденного на молоко, если аллергия не проявилась, можете переходить к включению другого продукта.

Запрещенные продукты:

  • хурма, черная смородина и другие ягоды и фрукты с вяжущим эффектом;
  • молоко;
  • макаронные изделия;
  • картофель;
  • манка, рис;
  • яйца;
  • выпечка и сладости;
  • жирные сорта мяса и рыбы.

Блюда, которые вы употребляете в пищу, не должны быть только жидкими или пюреобразными. Устранить и предотвратить запор помогут продукты с большим содержанием клетчатки. Грубые волокна требуют активной выработки ферментов при переваривании, что положительно влияет на микрофлору кишечника.

Постоянная стимуляция прямой кишки грубыми волокнами позволит избежать его атонии даже при сниженной двигательной активности.

Лечение недуга слабительными средствами

Большинство эффективных средств для устранения затрудненной дефекации несовместимы с грудным вскармливанием. Поэтому любые препараты стоит принимать только по назначению врача и в случае крайней необходимости.

Чтобы избавиться от запора после родов используйте медикаментозные препараты на основе натуральных компонентов.

Констипацию при гв помогут устранить свечи и препараты на основе лактулозы. Глицериновые свечи и суппозитории на основе облепихового масла размягчают кал и обволакивают стенки кишечника.

Таким образом застоявшиеся каловые массы легко выводятся из прямой кишки, не вызывая травм и дискомфорта. Препараты на основе лактулозы не всасываются в стенки желудка и не попадают в кровь, а действую напрямую на кишечник.

В состав лекарств входят лакто- и бифидобактерии, которые нормализуют микрофлору кишечника и стимулируют перистальтику.

В некоторых случаях, чтобы устранить запор при лактации, может быть использована клизма. Но ее стоит использовать только по назначению врача, если затруднение дефекации наблюдается 4 и более дней. Частое использование клизмы может привести к вымыванию полезных бактерий из кишечника, в результате чего образуется дисбактериоз, и нарушается перистальтика.

Важно! Чтобы избавиться от болей в желудке навсегда нужно добавлять в воду всего пару капель…

>>>Читать далее…

Источник: https://zhkt.expert/zapor/kak-kormyashhej-mame-izbavitsya-ot-zaporov.html

Запор после родов: как помочь маме при грудном вскармливании

Запор при грудном вскармливании у мамы после родов: что делать и как справиться

Запоры после родов – частое явление, встречается почти у всех женщин, особенно при грудном вскармливании. Почему они возникают, сказать сразу сложно, объясняется это массой причин. У каждой мамы сочетание этих причин может быть разным.

Что вызывает задержку стула после рождения маленького

Запор у кормящей мамы развивается гораздо чаще, чем при искусственном вскармливании новорожденного, но это не означает того, что запор после родов не может быть у любой женщины. Затруднения опорожнения кишечника при грудном вскармливании могут продолжаться весь послеродовой период (6-8 недель). Условия, когда запоры после родов возникают чаще, можно классифицировать на несколько групп:

  1. Снижение физической активности мамы (постельный режим, назначенный после оперативного вмешательства в процессе родов). К ним относят запор после кесарева (то есть сечения), зашивания больших разрывов тканей, серьезном ухудшении здоровья при родах, грудном вскармливании.
  2. Запор у кормящей мамы может быть вызван давлением увеличенной матки на толстый кишечник, затруднением его эвакуации.
  3. Если запоры были во время беременности, то, скорее всего, это продолжение проблемы, причины их известны. Чаще всего это геморрой, лечение которого во время беременности, после родов ограничено. При геморрое запоры могут быть психогенного характера из-за боли во время дефекации.
  4. Часто занятая хлопотами с младенцем женщина при грудном вскармливании забывает о своем режиме питания или боится навредить ребенку, не употребляя достаточного количества еды, жидкости. Развивается запор при грудном вскармливании (ГВ), если питание мамы составлено неправильно. Иногда, боясь набрать избыток веса, женщина ограничивает количество принимаемой пищи.
  5. Запор у кормящей матери, если он возник без других видимых причин, может быть вызван очередной беременностью, которая провоцирует запоры при лактации.

Какие действия возможны

Запор у кормящей мамы нужно лечить, он доставляет массу неудобств женщине при грудном вскармливании. В послеродовой период по этой причине при геморрое могут развиться осложнения.

Если не избавиться от запора, возможно развитие геморроя, если его еще не было. Из-за плохой эвакуации кишечника увеличивается время восстановление размеров матки. Эти доводы убеждают, почему лечить задержку стула необходимо.

Способов избавиться от запоров при ГВ несколько, лечение включает комплекс мероприятий (общие, местные):

  • Общее лечение состоит из употребления достаточного количества жидкости с учетом теряемой с ГВ, другими потерями. Женщина не должна испытывать жажды, после каждого кормления надо делать небольшие перекусы с употреблением жидкости (чай с молоком, теплый травяной напиток, вода, можно делать компот). Это стимулирует отделение молока, одновременно помогает избавиться от запора. Общее количество выпиваемой воды должно примерно вдвое превышать объем, употребляемый женщиной во время беременности.
  • Режим питания с нужным объемом пищи, содержащей клетчатку. Это овощи, фрукты в сыром виде, после термической обработки, не вызывающие вздутия живота, усиления бродильных процессов. Исключаются продукты, содержащие большое количество жиров, легкоусвояемых углеводов. Еда должна быть с достаточным содержанием отварного нежирного мяса, зерновых продуктов в виде каш.
  • Поможет избавиться от запоров включение в режим дня физических упражнений, прогулок. Это лучшее средство, заставляющее кишечник работать без сбоев. Если не было кесарева сечения, гимнастику можно делать на 3-й день после родов в позе лежа. Для начала достаточно 10 минут гимнастических нагрузок. Постепенно они увеличиваются, если позволяет состояние. Хорошее средство в домашних условиях – прогулки с малышом, которые можно делать по самочувствию, время их ограничивается температурой наружного воздуха.
  • Лечение запора после кесарева сечения возможно применением клизм (масляные, глицериновые, очистительные). Клизма исключает напряжение брюшного пресса при освобождении кишечника, она делается ежедневно до появления самостоятельного стула. Клизма в этом случае стимулирует моторику кишечника.
  • Свечи от запора после родов (глицериновые) используются давно. Они могут быть применены в любых ситуациях, когда надо освободить кишечник. Глицериновые свечи не имеют противопоказаний, поэтому применяются даже у новорожденных при необходимости. Такое лечение, когда используются глицериновые свечи, является наиболее щадящим, но не у всех женщин дает результат. В таком случае глицериновые свечи могут быть заменены другими свечами (облепиховыми, содержащими ревень) или приемами на усмотрение врача. Чаще всего применяется очистительная клизма или сироп Дюфалак.

Как помочь

Задержка стула у кормящей мамы – частое явление. Справиться с этой бедой можно быстро и без особых усилий, если у женщины есть надежные помощники. Самое главное в этой помощи – правильная организация всех действий, приводящих к ликвидации задержки стула.

Для этого помощнику необходимо на некоторое время заняться домашними заботами о питании, отдыхе кормящей женщины. Хорошей помощью будет освобождение мамы от забот о стирке, уборке помещения. Неплохо выделить время для прогулок матери с ребенком, затем для самостоятельных прогулок в течение 1-2 часов, которые пойдут на пользу качеству, количеству грудного молока.

Полноценное, регулярное питание с достаточным количеством клетчатки, нужный объем жидкости – это важные составные части ликвидации задержки стула. Не менее важным является достаточная физическая активность в виде гимнастики, ходьбы. Сочетание этих мер обязательно приведет к успеху в борьбе с неправильной работой кишечника у кормящих женщин.

by HyperComments

Источник: https://gastromir.com/kishechnik/ileuss/zapor-posle-rodov-kak-pomoch-mame

Запор после родов при грудном вскармливании: лечение

Запор при грудном вскармливании у мамы после родов: что делать и как справиться

Счастье рождения малыша порой может омрачиться у молодой матери неприятными последствиями, доставляющими затруднения. Одним из таких осложнений служит самое деликатное – запор. Случается это не с каждой женщиной, но, возникнув, причиняет настоящее неудобство.

Запором обычно называют стабильные затруднения или частичный процесс опорожнения кишечника. Если кал не целиком удаляется из организма, он скапливается, вызывает внутреннее неудобство.

Перебои с дефекацией в течение нескольких дней, затруднение в процессе очищения, частичное опорожнение являются признаками запора.

Чтобы научиться справляться с ситуацией, необходимо понимать причины появления этого явления, познакомиться с его типами, а также со способами и средствами избавления от него.

Причина образования запора

Для спасения от трудностей молодая мамочка должна знать, почему после родов возникают запоры. Поводы, вызывающие подобную патологию у женщин после рождения младенца, различные. Ее провоцируют физические и психологические условия. Первыми являются:

  • эндокринная перестройка женского организма;
  • ослабление мускулатуры брюшины и паха;
  • повреждения во время родов – трещины промежности;
  • надавливание растянутой матки на кишечник;
  • затормаживание сокращения внутренних органов, преимущественно при наркозе или кесаревом сечении;
  • неправильный рацион роженицы;
  • генетическая аномалия строения органов брюшной полости.

Если увеличившаяся матка надавливает на прямую кишку, она тем самым нарушает перистальтику кишечника и перемещение кала, который останавливается, вызывая брожение. Опасен дискомфорт, испытываемый мамой, а также вред для здоровья ребенка. Опасные продукты распада, всасываясь в кровь, попадают в молоко и передаются с ним грудничку.

Употребление матерью твердой, соленой еды, фастфуда приводят к нехватке в женском организме жидкости, которая необходима для выработки молока и кормления малютки. Для образования молока требуется большое количество воды, которую непременно следует восполнять. При растягивании или ослаблении мускулатуры кал физически не способен попасть к месту выведения.

Это ухудшает ситуацию с выводом ядовитых продуктов расщепления.

Психологическими причинами считаются:

  • самопроизвольное угнетение желания опорожниться в продолжение долгосрочного периода;
  • опасение напрячь брюшной пресс, чтобы не повредить наложенные швы на передней брюшной стенке или промежности;
  • беспокойство по поводу существующих геморроидальных шишек;
  • стрессовая ситуация.

Типы запоров у молодых мам

Справиться с недугом помогает знание особенностей различных типов болезни. Назначение лечения зависит от типа нарушения дефекации.

При спастическом запоре проявляются признаки:

  • повышение тонуса кишечника;
  • замедление кишечной перистальтики;
  • основанием для появления обыкновенно становится психосоматическое препятствие;
  • испражнения напоминают густую утрамбованную биомассу, способную выходить маленькими частями;
  • сопутствуют приступообразная боль слева в области живота;
  • возможность возникновения тошноты, усталости, пониженной потребности в еде, обостренной нервозной реактивности.

Исцеление основывается на правильном питании, выполнении распорядка дня.

При атоническом виде определяются симптомы:

  • пониженный тонус кишечника;
  • заторможенная перистальтика;
  • болезненность процесса опорожнения;
  • увеличенное количество фекалий.

Возникают запоры такого типа по физиологическим причинам – обычно в результате кесарева сечения, но может появиться из-за нецелесообразности питания, после приема антибиотиков. Симптомами данного типа заболевания являются:

  • тупые щемящие боли;
  • вздутие живота;
  • тошнота,
  • проблемы с аппетитом;
  • ощущение переполненного живота.

Подобные сложности нередко сопровождаются кровотечениями из-за трещин слизистой оболочки прямой кишки. В этом случае необходимо обращаться к специалистам, чтобы врач сделал назначение действенного лечения.

Запоры в период после родов также вызываются прирожденным удлинением кишечника. Симптомы этой группы запоров напоминают признаки спастического вида. Главное отклонение обусловлено длительностью пути, по которому мигрирует кал.

За это время из него всасывается внушительный объем жидкости, это приводит к большей твердости фекалий. Женщина, раньше долго страдавшая от геморроя и запоров, после рождения ребенка нуждается в непременной профилактике и врачевании этого нарушения.

Такой патологии требуется безотлагательная терапия.

Особенности запоров послеродового периода

Зачастую молодые мамы после родов опасаются впервые сходить в туалет. Затруднения дефекации, возникающие в послеродовом периоде, имеют свою специфику. Недавно родившим женщинам следует знать их характерные свойства:

  • возникновение запоров из-за психологических преград, обусловленных страхом перед процессом опорожнения;
  • неправильное питание;
  • подавление позывов ввиду заботы о малыше;
  • ограниченность возможности применения способов лечения из-за грудного вскармливания;
  • из-за увеличения физической и психической нагрузки.

Боль возникает при опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Врачи обычно рекомендуют в таком случае морально настроиться на необходимость очищения, даже если придется, имея шов, потерпеть немного болезненность процедуры.

Продукты расщепления еды, оставшиеся в организме, доставят больше вреда, чем трудности дефекации. Советуют также контролировать поступление жидкости в организм матери.

Воды не должно быть слишком много при подготовке к образованию грудного молока, но слишком маленькое количество жидкости может создать проблемы с образованием твердого кала, который потребует достаточно серьезных усилий для опорожнения.

Рекомендуют также сразу наладить питание с непременным объемом клетчатки, точно рассчитанным содержанием жиров, обеспеченным белком и углеводами. Запрет на большую часть свежих плодов усугубляет препятствие.

Спасением являются каши, на первом месте среди которых стоит овсянка, а также бананы и запеченные яблоки, не доставляющие хлопот животику младенца, зато спасающие маму от серьезной проблемы с ее животом.

Эти продукты помогают бороться с запором.

Методы лечения

Помогают справляться с затруднениями при дефекации комплексные меры: налаживание рационального питания, применение лекарственных и народных средств. Опытные специалисты советуют, как избавиться от запора после родов.

Диета матери с рождением ребенка меняется, рацион должен быть продуманным, из него исключаются все продукты, которые могут вызвать у грудничка аллергию.

Эти же требования помогут женщине сформировать свое домашнее меню так, чтобы нормально происходило опорожнение.

Маме стоит отказаться от продуктов, содержащих в большом количестве углеводы, ограничивающих содержание клетчатки: от пшеничного хлеба, манных каш, негативно влияющих на очищение. Нежелательно есть орехи, бобовые, смородину.

Полезно употреблять в пищу гречку, овсяные хлопья, черный хлеб, растительные масла.

Способствует триумфу над запором обилие жидкости, к примеру, компот, приготовленный из фруктов, не вызывающих ферментацию, травяные эликсиры, кисломолочные продукты.

При сильных затруднениях спасти положение помогает слабительное, назначенное терапевтом. Обычно советуют медикаменты, основанные на лактулозе.

Однако следует помнить, что медикаментозные средства могут провоцировать привычку, отрицательно влиять на животик младенца. Вот отчего их используют лишь в крайнем случае.

Обычно для консервативного исцеления назначают клизмы, ректальные суппозитории: глицериновые или облепиховые свечи. Все эти способы назначает доктор.

Клизма помогает усиливать перистальтику, делает фекалии мягче. Кормящей грудью матери разрешается применять слабительные препараты. Для тех, кто не кормит, список медикаментов можно расширить. При спастическом типе воспрещено принимать препараты, включающие сенну: они обостряют кишечную перистальтику.

Популярно у рожениц использование свечей. Зачастую медики рекомендуют глицериновые ректальные суппозитории, служащие для усиления перистальтики, размягчения кала. Применяют их, если стула нет более 3 дней.

Это средство можно употреблять во время грудного вскармливания.

Свечи после родов употребляются от запора в качестве неотложной помощи, но систематическое их применение ведет к привыканию, медикамент перестает действовать.

Методы исцеления народными средствами

Целители-травники также знают, как лечить эффективно запор после родов.

Спастические запоры исцеляют посредством отваров и настоев растений, имеющих успокаивающее действие: валерианой, анисом, смешанных в одинаковых соотношениях.

Столовая ложка снадобья настаивается в емкости и принимается дважды в сутки после приема пищи. При атонических запорах заваривают анис, фенхель и тмин в равных долях, процеживают и пьют по 1 стакану в сутки за 3 приема.

Замечательным средством являются отваренные в воде или молоке плоды инжира, которые употребляют по столовой ложке 3 раза за день.

Чудесно помогают избавляться от запоров заваренные семена льна, отвар которых пьют перед сном.

Хороший эффект дают травяные ванночки, состоящие из валерианы и других трав, обладающих антисептическими и дезинфицирующими свойствами. Прежде чем приступать к терапии народными методами, надо посоветоваться с врачом.

Гимнастические упражнения

Излечению неплохо способствует физическая активность. Гимнастика улучшает перистальтику, нормализует тонус кишечника. Особенно полезно выполнение упражнений, если слабо напряжены мускулы живота. Метод хорош тем, что достигает сразу 2 целей: вылечивает запор и возвращает материнскую фигуру к прежним формам.

Начинают обычно с дыхательных упражнений, абсолютно безопасных для только что перенесшей роды женщины. Спустя время физическую нагрузку стоит постепенно увеличивать, к примеру, тренировать тазовые мышцы, поджимая колени. Упражнения на четвереньках – втягивается живот с задержкой респирации и постепенным расслаблением.

Поэтапно трудность увеличивается, добавляется тренинг для пресса и ног.

Как лечиться от запора, может определить для себя каждая женщина.

Существует много способов, все их необходимо применять по рекомендации медиков и под их контролем, потому что запоры отрицательно влияют на здоровье мамы и ребенка: из-за брожения остатков пищи ядовитые вещества всасываются в кровь, попадая с молоком к ребенку. Нарушение работы кишечника отражаются на иммунитете и на внешнем виде женщины. Однако все поправимо, поэтому надо находить время и силы, чтобы излечиться навсегда.

Источник: https://pups.su/zdorove-mamy/zapor-posle-rodov.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.